Estocada baixa (Anjaneyasana)

Com fer aquesta postura

1. Des de la posició del gos mirant cap avall, porta el peu dret cap endavant entre les mans.
2. Baixa el genoll posterior a la catifa, amb l'empenya del peu a terra.
3. Aixeca els braços per sobre del cap i deixa anar els malucs cap endavant i cap avall.
4. Mantén la posició durant 5-8 respiracions i després canvia de costat.