Stolen (Utkatasana)

Sådan udfører du denne position

1. Stå med fødderne samlet. Bøj knæene, som om du sidder på en stol.
2. Hold vægten i hælene og løft overkroppen.
3. Løft begge arme op over hovedet med håndfladerne vendt mod hinanden.
4. Træk skuldrene ned og hold stillingen i 5-8 vejrtrækninger.