Kriger I (Virabhadrasana I)

Sådan udfører du denne position

1. Sæt dit venstre ben 3-4 fod tilbage, og drej foden 45 grader udad.
2. Bøj dit højre knæ til 90 grader, og hold det over anklen.
3. Drej hofterne frem, og løft begge arme op over hovedet.
4. Træk skulderbladene ned, og hold stillingen i 5-8 vejrtrækninger.