Sådan udfører du denne position
- Læg dig på ryggen, og træk begge knæ ind mod brystet.
- Grib fat i ydersiden af dine fødder med hænderne.
- Træk forsigtigt fødderne ned og ud for at skabe modstand.
- Rul forsigtigt fra side til side. Hold stillingen i 5-8 vejrtrækninger.
