Sådan udfører du denne position
- Læg dig på maven, støt dig på underarmene, albuerne under skuldrene.
- Pres underarme og skamben ned i gulvet.
- Forlæng rygsøjlen og træk skuldrene tilbage.
- Træk vejret dybt ind i lænden. Hold i 5-8 åndedrag.
Styrker lænden forsigtigt
Åbner bryst og skuldre
Stimulerer nervesystemet
Prøv breathwork og yoga sammen — 7 dage gratis — derefter én pris for begge.
