Liggende Rygsøjle Twist (Supta Matsyendrasana)

Sådan udfører du denne position

1. Læg dig på ryggen, og træk dit højre knæ ind mod brystet.
2. Før det højre knæ over til venstre side af kroppen.
3. Stræk begge arme ud til en T-form, og kig mod højre.
4. Hold stillingen i 5-8 vejrtrækninger. Skift side.