Sådan udfører du denne position
- Læg dig på ryggen, og træk dit højre knæ ind mod brystet.
- Før det højre knæ over til venstre side af kroppen.
- Stræk begge arme ud til en T-form, og kig mod højre.
- Hold stillingen i 5-8 vejrtrækninger. Skift side.
Løsner spændinger i rygsøjlen og ryggen
Forbedrer rygsøjlens mobilitet
Fremmer fordøjelsen
Mindre end en kop kaffe. Noget, du rent faktisk vil bruge hver dag.
