Sådan udfører du denne position
- Stå på ét ben, og placer den anden fods sål på indersiden af låret eller læggen.
- Undgå at presse mod knæet. Find et fast blikpunkt.
- Saml hænderne ved hjertecentret eller stræk dem op over hovedet.
- Træk vejret roligt og hold stillingen i 5-8 vejrtrækninger per side.
