Πόζα του Παιδιού (Balasana)

Πώς να κάνεις αυτή τη στάση

1. Γονάτισε στο χαλάκι, τα μεγάλα δάχτυλα ενωμένα, τα γόνατα ανοιχτά.
2. Κάθισε πίσω προς τις φτέρνες σου και άπλωσε τα χέρια σου μπροστά στο χαλάκι.
3. Ακούμπησε το μέτωπό σου στο χαλάκι και χαλάρωσε το σαγόνι.
4. Ανάπνευσε βαθιά στην πλάτη. Κράτησε όσο νιώθεις άνετα.