Πώς να κάνεις αυτή τη στάση
- Γονάτισε στο χαλάκι. Τέντωσε το δεξί σου πόδι στο πλάι, με το πόδι επίπεδο.
- Εισπνεύσε και σήκωσε και τα δύο χέρια στο ύψος των ώμων.
- Εκπνεύσε και κάνε πλάγια κάμψη προς τα δεξιά, με το δεξί χέρι να γλιστράει προς τα κάτω στο πόδι.
- Τέντωσε το αριστερό χέρι πάνω από το κεφάλι, δίπλα στο αυτί. Κράτησε για 5-8 αναπνοές.
