Mantra Breath Yoga Time -blogi — Hyvinvointitietoa Tavallisille Ihmisille

Aitoa puhetta hengitysharjoituksista, mantra-meditaatiosta ja joogasta — ilman portinvartiointia. Henkilöltä, joka harjoittaa, ei saarnaa.

mantrabreathwork

Kuinka rakentaa rutiini, joka käyttää kaikkia kolmea (ilman että kuormitat itseäsi)

Yksinkertainen, kestävä tapa kutoa mantra, hengitysharjoitukset ja jooga osaksi päivääsi – ilman painetta tehdä kaikkea kerralla.

May 7, 20263 min read

mantrameditation

Helmi, hengitys ja siunaus – kuinka jokainen perinne käyttää toistoa löytääkseen pyhän

Hindulaisesta japa malasta katoliseen rukousnauhaan, islamilaisesta tasbihista buddhalaisiin maloihin – lähes jokainen uskonto on huomannut, että rukousten laskeminen muuttaa jotakin sinussa.

May 6, 20264 min read

yogabeginners

Olenko tarpeeksi notkea joogaan? (Ja 10 muuta pelkoa, jotka pitävät sinut pois matolta)

Luuletko olevasi liian jäykkä, liian iso, liian vanha tai liian kömpelö joogaan? Puhutaan peloista, jotka pidättelevät sinua – ja miksi yksikään niistä ei oikeastaan merkitse mitään.

May 5, 20265 min read

breathworkbeginners

Mitä on hengitystyö? Tiede, hyödyt ja 6 yksinkertaista tekniikkaa kokeiltavaksi

Tutustu siihen, mitä hengitystyö on, miten se vaikuttaa hermostoosi, ja opi 6 yksinkertaista hengitystekniikkaa, joita voit kokeilla jo tänään – kaikki sovelluksesta.

May 4, 20263 min read

mantrabeginners

Kuinka aloittaa mantra-meditaatio: Aloittelijan askel askeleelta -opas

Kaikki mitä tarvitset mantra-meditaation aloittamiseen. Opi valitsemaan mantra, laskemaan toistoja ja rakentamaan päivittäinen harjoitus, joka pysyy.

May 3, 20263 min read

yogabeginners

5 jooga-asentoa stressin lievitykseen: Rauhoittava sarja hengitysohjauksella

Yksinkertainen 15 minuutin joogasarja 5 asennolla, jotka on suunniteltu sulattamaan stressi. Vain asentoja, joita voit tehdä kotona ilman kokemusta.

May 2, 20263 min read

breathworkbeginners

Laatikkohengitys aloittelijoille: Näin hallitset 4-4-4-4-tekniikan

Opi laatikkohengitys askel askeleelta – yksinkertainen tekniikka, jota Navy SEALit käyttävät hermoston rauhoittamiseen. Mukana ilmaiset ohjeet.

May 1, 20263 min read

Kirjoittajasta

Rakensin Mantra Breath Yoga Time -sovelluksen, koska uskon jokaisen ansaitsevan hiljaisen tilan taskussaan. Ei mainoksia, ei paineita, vain yksinkertainen työkalu hiljaisten hetkien löytämiseen meluisassa maailmassa.