Standing

Angle latéral étiré (Utthita Parsvakonasana)

Angle latéral étiré (Utthita Parsvakonasana)

Comment réaliser cette posture

  1. Depuis Guerrier II, abaissez l'avant-bras avant pour le poser sur la cuisse avant.
  2. Étendez le bras supérieur au-dessus de la tête, paume tournée vers le bas.
  3. Gardez le genou avant plié à 90 degrés, la jambe arrière tendue.
  4. Ouvrez la poitrine vers le plafond. Maintenez 5 à 8 respirations.

Bienfaits

check_circle

Renforce les jambes, le tronc et les épaules

check_circle

Ouvre les hanches et le côté du corps

check_circle

Améliore l'équilibre et la stabilité

Idéal pour

Étirement du côté du corpsRenforcement du troncOuverture des hanches

Postures associées

poses.guerrier-ii.name

poses.guerrier-ii.name

Triangle (Trikonasana)

Triangle (Trikonasana)

poses.posture-de-la-montagne.name

poses.posture-de-la-montagne.name

Pratiquez cette posture dans l'application →

Essayez breathwork et yoga ensemble — 7 jours gratuits — puis un seul prix pour les deux.

Get it on Google PlayDownload on the App Store