הבלוג של Mantra Breath Yoga Time — מביאים מידע על בריאות ורווחה לאנשים רגילים

שיחה אמיתית על תרגילי נשימה, מדיטציית מנטרה ויוגה — בלי שערי כניסה. ממישהו שמתרגל, לא שמטיף.

דרך פשוטה ובת-קיימא לשלב מנטרה, נשימה ויוגה ביום שלכם — בלי הלחץ לעשות הכל בבת אחת.

מג'אפה מאלה הינדואית לחרוזי הרוזרי הקתולי, מתסביח האסלאמי למאלה הבודהיסטית — כמעט כל דת גילתה שספירת תפילות משנה משהו בתוכך.

חושבים שאתם נוקשים מדי, גדולים מדי, מבוגרים מדי או מביכים מדי בשביל יוגה? בואו נדבר על הפחדים שעוצרים אתכם — ולמה אף אחד מהם לא באמת משנה.

גלו מה זה תרגול נשימה, איך הוא משפיע על מערכת העצבים שלכם, ולמדו 6 טכניקות נשימה פשוטות שתוכלו לנסות היום — כולן מהאפליקציה.

כל מה שצריך כדי להתחיל מדיטציית מנטרה. למדו איך לבחור מנטרה, לספור חזרות, ולבנות תרגול יומי שיחזיק מעמד.

רצף יוגה פשוט של 15 דקות עם 5 תנוחות שנועדו להמיס מתח. רק תנוחות שאפשר לעשות בבית, בלי ניסיון קודם.

למדו נשימה מרובעת צעד אחר צעד — טכניקה פשוטה שבה משתמשים לוחמי העילית של חיל הים להרגעת מערכת העצבים. כולל הדרכה מודרכת חינם.

על המחבר

בניתי את Mantra Breath Yoga Time כי אני מאמין שמגיע לכולם מרחב שקט בכיס. בלי פרסומות, בלי לחץ, רק כלי פשוט שעוזר לך למצוא כמה רגעים שקטים בעולם רועש.