Hogyan végezd ezt a pózt
- Feküdj hanyatt, lábak enyhén szét, karok az oldalad mellett, tenyerek felfelé.
- Csukd be a szemed, és hagyd, hogy a tested teljesen ellazuljon.
- Végigpásztázva a testedet, engedd el a feszültséget minden területről.
- Pihenj 5-10 percig. Ez a legfontosabb póz.
