Kinyújtott oldalszög (Utthita Parsvakonasana)

Hogyan végezd ezt a pózt

1. Harcos II-ből ereszd le az első alkart a combod elülső részére.
2. Nyújtsd ki a felső kart a fejed fölé, tenyérrel lefelé.
3. Tartsd az első térde 90 fokban hajlítva, a hátsó láb egyenes.
4. Nyisd ki a mellkasod a mennyezet felé. Tartsd 5-8 légzésig.