Hogyan végezd ezt a pózt
- Lefelé néző kutyából lépj a jobb lábad előre a kezeid közé.
- Engedd le a hátsó térded a szőnyegre, lábfej felső része a talajon.
- Emeld a karjaid a fejed fölé, és süllyeszd a csípődet előre és lefelé.
- Tartsd 5-8 légzésen át, majd cserélj oldalt.
