Hogyan végezd ezt a pózt
- Állj egy lábon, a másik talpat helyezd a comb belső oldalára vagy a lábszárra.
- Kerüld a térdbe nyomást. Keress egy fix pontot a tekinteteddel.
- Tedd a kezeid a szívközpontba, vagy nyújtsd ki a fejed fölé.
- Lélegezz egyenletesen, tartsd 5-8 légzésig oldalanként.
