Háromszög póz (Trikonasana)

Hogyan végezd ezt a pózt

1. Lépj széles terpeszbe, az elülső láb előre, a hátsó láb 90 fokban.
2. Nyújtsd ki a karjaidat a padlóval párhuzamosan, és hajolj be az elülső csípőnél.
3. Nydj az elülső kezeddel a padló vagy egy blokk felé, a másik kart emeld fel.
4. Fordítsd a mellkasod a mennyezet felé. Tartsd 5-8 lélegzetvételig.