Pose Lumba-lumba (Ardha Pincha Mayurasana)

Cara Melakukan Pose Ini

1. Mulai dengan lengan bawah dan lutut. Tekuk jari kaki dan angkat pinggul ke arah langit-langit.
2. Tekan lengan bawah kuat ke lantai, bahu menjauh dari telinga.
3. Luruskan kaki sejauh yang nyaman, tumit meraih ke bawah.
4. Tahan selama 5-8 napas. Membangun menuju sikap lengan bawah.