Pose Gerbang (Parighasana)

Cara Melakukan Pose Ini

1. Berlututlah di matras. Luruskan kaki kanan ke samping, telapak kaki rata.
2. Tarik napas dan angkat kedua lengan setinggi bahu.
3. Buang napas dan membungkuk ke samping kanan, tangan kanan meluncur ke bawah kaki.
4. Luruskan lengan kiri ke atas di samping telinga. Tahan selama 5-8 napas.