Hips

Bayi Bahagia (Ananda Balasana)

Bayi Bahagia (Ananda Balasana)

Cara Melakukan Pose Ini

Berbaring telentang, dekapkan kedua lutut ke arah dada.
Pegang sisi luar kedua kaki dengan tangan.
Tarik perlahan kaki ke bawah dan ke luar, rasakan tahanan.
Goyangkan tubuh perlahan ke kiri dan kanan. Tahan selama 5–8 napas.

Manfaat

check_circle

Membuka pinggul dan selangkangan

check_circle

Melepaskan ketegangan di punggung bawah

check_circle

Menenangkan pikiran dan mengurangi stres

Terbaik Untuk

Membuka pinggulMelepaskan punggung bawahPeregangan lembut

Pose Terkait

poses.setengah merpati.name

poses.setengah merpati.name

poses.pose anak.name

poses.pose anak.name

poses.pose mayat.name

poses.pose mayat.name

Latih Pose Ini di Aplikasi →

Coba breathwork dan yoga bersama — 7 hari gratis — lalu satu harga sederhana untuk keduanya.