Pinggul

Lunge Rendah (Anjaneyasana)

Lunge Rendah (Anjaneyasana)

Cara Melakukan Pose Ini

  1. Dari anjing menghadap ke bawah, langkahkan kaki kanan ke depan di antara kedua tangan.
  2. Turunkan lutut belakang ke matras, punggung kaki menyentuh lantai.
  3. Angkat tangan ke atas dan turunkan pinggul ke depan dan ke bawah.
  4. Tahan selama 5-8 tarikan napas, lalu ganti sisi.

Manfaat

check_circle

Membuka fleksor pinggul dan paha depan

check_circle

Memperkuat kaki dan bokong

check_circle

Meningkatkan keseimbangan dan stabilitas

Terbaik Untuk

Pembukaan fleksor pinggulPeregangan paha depanMembangun kekuatan kaki

Pose Terkait

poses.setengah merpati.name

poses.setengah merpati.name

poses.prajurit I.name

poses.prajurit I.name

poses.anjing menghadap ke bawah.name

poses.anjing menghadap ke bawah.name

Latih Pose Ini di Aplikasi →

Kurang dari secangkir kopi. Sesuatu yang benar-benar akan kamu gunakan setiap hari.

Get it on Google PlayDownload on the App Store