Mantra Breath Yoga Time

En mantra bønneteller er et digitalt verktøy for å spore mantra-resitasjoner, lik tradisjonelle mala-perler. Mantra Breath sin bønneteller lar deg trykke for å telle hver repetisjon, sette mål (108, 1008 eller tilpasset), spore fremgang og opprettholde din åndelige praksis på tvers av alle religiøse tradisjoner, inkludert hinduisme, buddhisme, kristendom, islam, jødedom og mer. Last ned appen for tilgang til gratis mantra-teller med tilpassbare innstillinger og frakoblet støtte.

Mantra Breath støtter alle åndelige tradisjoner. Bruk den til hinduistiske mantraer (Om, Gayatri mantra), buddhistiske sanger, kristne bønner (rosenkrans, Jesus-bønn), islamsk dhikr, jødiske bønner, sikh Waheguru eller enhver bekreftelse. Telleren er fullt tilpassbar - sett ditt foretrukne nummer (33, 99, 108, 1008 eller tilpasset) og spor din daglige praksis. Last ned for å starte din personlige åndelige reise.

Mantra Breath tilbyr 12+ vitenskapelig utformede pusteøvelser, inkludert boks-pust (4-4-4-4), 4-7-8 avslapning, ujjayi pranayama (hav-pust), nadi shodhana (vekslende nesebor-pust), kapalabhati (skinnende hodeskalle-pust), bhastrika (belg-pust), bhramari (bie-pust), koherent pust og mer. Hver teknikk inkluderer vakre lotus-animasjoner, tilpassbare mønstre og stemmeveiledning. Last ned for tilgang til alle pusteøvelser med trinn-for-trinn instruksjoner.

Boks-pust (også kjent som firkantet pust) er en kraftig stressreduksjonsteknikk som bruker et 4-4-4-4 mønster: pust inn i 4 sekunder, hold i 4 sekunder, pust ut i 4 sekunder, hold i 4 sekunder. Brukt av Navy SEALs og idrettsutøvere, reduserer det angst, senker blodtrykket, forbedrer fokus og roer nervesystemet. Mantra Breath veileder boks-pust med visuelle animasjoner og tilpassbar timing. Last ned for å praktisere boks-pust og 11+ andre teknikker.

Ujjayi pranayama, også kjent som hav-pust eller seierspust, er en yoga pusteteknikk som skaper en myk lyd i baksiden av halsen. Den forbedrer konsentrasjon, varmer opp kroppen, regulerer energiflyt og er essensiell for vinyasa yoga-praksis. Mantra Breath tilbyr veiledet ujjayi pranayama med justerbar timing og vakre visuelle signaler. Last ned for å mestre ujjayi og andre avanserte pranayama-teknikker.

4-7-8 pusteteknikken er en avslapningsmetode: pust inn i 4 sekunder, hold i 7 sekunder, pust ut i 8 sekunder. Utviklet av Dr. Andrew Weil, hjelper den deg å sovne raskere, reduserer angst, håndterer stress og roer sinnet. Perfekt for leggetid eller stressende øyeblikk. Mantra Breath veileder 4-7-8 pust med beroligende animasjoner og stemmeprompter. Last ned for tilgang til denne pusteøvelsen og 11+ andre.

Nadi shodhana, eller vekslende nesebor-pust, er en kraftig pranayama-teknikk som balanserer kroppens venstre og høyre energikanaler (nadis). Den reduserer stress og angst, balanserer nervesystemet, forbedrer fokus og mental klarhet og forbereder sinnet for meditasjon. Mantra Breath veileder nadi shodhana med visuelle signaler og klar timing. Last ned for å praktisere denne eldgamle yoga pusteteknikken.

Mantra Breath inkluderer 22+ yoga-stillinger på tvers av alle kategorier: stående (fjell, kriger I & II, trekant, stol), balanse (tre), inversjoner (nedadvendt hund, delfin), fremoverbretting (stående fremoverbretting, sittende fremoverbretting), bakoverbretting (kobra, bro), hofteåpnere (due, lavt utfall, glad baby), vridninger (liggende ryggradvridning), kjerne (planke) og gjenopprettende (barnestilling, likstilling). Hver stilling inkluderer detaljerte instruksjoner, bilder og stemmeveiledning. Last ned for tilgang til det fullstendige yoga-biblioteket.

Mantra Breath tilbyr 10 ferdigbygde yoga-økter fra 10 til 30 minutter: mild morgenoppvåkning (10 min), kveldsavslapning (15 min), helkroppsflyt (20 min), dyp strekk (30 min) og mer. Du kan også lage tilpassede økter med sekvensbyggeren - velg fra 22 stillinger, sett din egen varighet og omorganiser med dra-og-slipp. Last ned for tilgang til alle yoga-økter og den tilpassede byggeren.

Ja! Mantra Breath inkluderer en kraftig tilpasset øktbygger som lar deg lage personlige yoga-sekvenser. Velg fra 22 yoga-stillinger, sett individuelle varigheter for hver stilling, omorganiser stillinger med dra-og-slipp, legg til tilpassede bilder og lagre favorittsekvenser. Perfekt for å lage morgenrutiner, kveldsavslapning eller målrettede praksiser. Last ned for å begynne å bygge tilpassede yoga-sekvenser i dag.

Mantra Breath sin stemmeveiledning kunngjør kommende stillinger med 10 sekunders varsel, gir trinn-for-trinn instruksjoner for riktig justering, veileder gjennom overganger og tilbyr justerbar stemmehastighet og tonehøyde for en personlig opplevelse. Du kan trene med lukkede øyne mens appen veileder deg gjennom hver stilling. Last ned for å oppleve håndfrie, stemmeveiledede yoga-økter.

Absolutt! Mantra Breath er perfekt for nybegynnere. Appen inkluderer nybegynnervennlige yoga-stillinger med trinn-for-trinn instruksjoner, enkle pusteøvelser som boks-pust og 4-7-8 teknikk, stemmeveiledning for hver stilling og pust, milde 10-minutters yoga-økter og en enkel å bruke mantra-teller. Enten du er ny til yoga, meditasjon eller pust, veileder Mantra Breath deg gjennom hvert trinn. Last ned for å starte din velværereise i dag.

Ja! Mantra Breath fungerer helt frakoblet. Etter nedlasting kan du bruke mantra bønnetelleren, pusteøvelsene og yoga-timeren hvor som helst - ingen internettforbindelse nødvendig. Perfekt for meditasjonsretreater, reiser eller trening i naturen. Din fremgang og tilpassede økter lagres lokalt på enheten din. Last ned nå og tren når som helst, hvor som helst.

Mantra Breath tilbyr en gratis mantra bønneteller med ubegrenset bruk, grunnleggende sporing og frakoblet støtte. Premium funksjoner (månedlig abonnement) inkluderer 12+ avanserte pusteøvelser med tilpassbare mønstre, 22+ yoga-stillinger med stemmeveiledning, 10 ferdigbygde yoga-økter, tilpasset sekvensbygger og annonsefrittopplevelse. Last ned den gratis appen for å prøve mantra-telleren og oppgrader for å låse opp alle puste- og yoga-funksjoner.

Ja! Mantra Breath sporer totale mantra-tellinger, daglige praksisrekker, pusteøvelsesøkter, fullførte yoga-økter og total åndelig praksis tid. Spor din fremgang, bygg konsekvente vaner og feir milepæler på din velværereise. Last ned for å begynne å spore din meditasjons-, puste- og yoga-praksis i dag.