Bygg sekvenser som føles som deg. Velg stillingene dine, sett tempoet ditt, og la appen guide deg gjennom hvert pust og hver bevegelse.
Tenk på det som din egen lomme-yogainstruktør som aldri stresser deg. Velg hvilken som helst stilling fra biblioteket vårt med 22+ håndillustrerte positurer, sett dem sammen i den rekkefølgen som føles riktig, og sett en timer for hver enkelt. Appen vil guide deg gjennom sekvensen din med myke toner og stemmesignaler – slik at du kan lukke øynene og bare bevege deg.
Du er læreren her. Bla gjennom 22+ stillinger med nydelige illustrasjoner – stå høyt i Fjell, finn kanten i Kriger, mykne inn i Barnets stilling. Velg de som kaller på deg.
Dra dem i rekkefølge. Still inn hvor lenge du vil holde hver enkelt. Legg til en overgangstone, skru på stemmeveiledning, velg bakgrunnsmusikk. Det er din praksis, på din måte.
Trykk start og slipp taket. Appen leder deg gjennom hver stilling med skånsomme varsler – ingen mobilfomling, ingen hopping framover, bare deg og matten din.
Lagre dine favorittsekvenser, følg med på hvor ofte du praktiserer, og bygg et bibliotek med flyter for hvert humør – skånsomme morgener, lunsjpause-omstarter, dype kveldsstrekk.
Hver stilling er kjærlig illustrert slik at du vet nøyaktig hva du skal gjøre. Trykk på en stilling for detaljer og justeringstips.
Hvorfor bruke generiske bilder når du kan bruke dine egne? Last opp bilder av deg selv i hver stilling for å følge justeringen din over tid. Importer bilder fra lærerens personlige bibliotek. Ta et yoga-selvbilde og legg det direkte inn i flyten din. Dine egne bilder smelter sømløst sammen med stillingsbiblioteket vårt – fordi denne praksisen er din.
Yoga Timer og rutiner — appens hjerte. Velg positurer, still inn tidtakere, legg til stemmeinstruksjoner – bygg hvilken som helst sekvens du kan drømme om.
Hjemmetrening — gjør ethvert hjørne av hjemmet ditt til et yogarom. Morgenflyt, kveldsavslapning eller en rask lunsjpause – din sekvens, din timeplan.
Korte og fokuserte økter — fordi selv fem minutter på matten teller. Bygg raske flyter som retter seg mot én ting – stramme hofter, en stiv nakke, eller bare en oppmerksom pause i en travel dag.
Hvile og pause — et mini-reset-ritual. Sett en enkelt positur med lang timer, legg til et mantra eller en bønn, og la stillheten gjøre jobben.
Styrke og balanse — utfordre musklene og stabiliteten din. Bygg sekvenser rundt stående positurer, krigervariasjoner og trestilling – og se deg selv bli sterkere.
Fleksibilitet og hofter — hvor vi holder så mye spenning. Milde sekvenser med lengre hold i Due, Sittende foroverbøy og Utfall – støttet av myk timing og kjærlig tålmodighet.
Avslapning og søvn — signalet nervesystemet ditt har ventet på. Restorative former, lange hold, myk lyd — en skånsom landing på slutten av dagen.
Undervisning og klasser — din stille assistent. Forhåndsoppbygg klassens sekvens, still inn timingen, og la appen holde deg på sporet mens du fokuserer på elevene.
Øktbygger — ditt kreative studio. Design sekvenser fra bunnen av, lagre favoritter, legg til personlige bilder — bygg et treningsbibliotek som er unikt ditt.
Stemmeguiding — hendefri og problemfri. Appen kunngjør hver stilling, veileder overgangene dine, og holder rytmen — så du kan holde øynene lukket og tankene stille.
Fremgang og prestasjoner — et skånsomt dytt for å fortsette. Se hvor ofte du møter opp, legg merke til mønstrene dine, og feir den stille seieren av konsistens.
Kreativ og morsom — yoga trenger ikke alltid å være seriøs. Bygg lekne flyter med tullete signaler, danseaktige overganger, og fargerike bilder — for barn, for par, eller bare fordi.
Barn og læring — gjør yoga til et eventyr. Gi stillinger morsomme navn, bytt inn lyse og gøyale bilder, og smett inn milde lærdommer mens de har det gøy.
Visjonstavler og manifestering — din praksis blir din visjonstavle. Fest inspirerende bilder til hver stilling, skriv bekreftelser i nåtid, og steg inn i den du er i ferd med å bli.
Hatha-grunnlag — rolig, jordet, bevisst. Bygg sekvenser som forbinder stilling med pust — skriv dine egne justeringsnøkkelord, hold et jevnt tempo, og la praksisen utfolde seg.
Mild Hatha-stil — mykhet er styrke. Bruk vennlig språk i cueene dine, sett ujagede tidtakere, velg beroligende bilder — skap en praksis som føles som en varm omfavnelse.
Vinyasa flow — pusten beveger kroppen. Design flyter der hver bevegelse knyttes til en innpust eller utpust — lag tematiske sekvenser, bland langsomt og dynamisk, og finn din rytme.
Ashtanga-stil disiplin — konsistens er praksisen. Bygg en fast sekvens du kommer tilbake til igjen og igjen — samme stillinger, samme rekkefølge, samme jevne tempo — og se hvordan den forvandler deg.
Innretning og rekvisitter (Iyengar) — presisjon møter praksis. Skriv detaljerte innretningsnotater for hver stilling, fotografer rekvisittoppsettene dine, og bruk stemmecueer for oppsett og utløsning.
Kundalini-inspirert energi — våkne fra innsiden. Bland stillinger med pusteanvisninger, bruk gjentagende sykluser, og velg bilder som bærer symbolsk mening — hver praksis blir en ritual.
Restorative & Yin — kunsten å gjøre ingenting — med hensikt. Sett svært lange tidtakere, dokumenter oppsettet ditt med rekvisitter, velg myke, beroligende bilder, og la stillingene holde deg.
Bikram-stil sekvens — De samme 26 stillingene, i samme rekkefølge, hver gang. Angi foretrukne varigheter, legg til stemmeveiledning, og bygg disiplinen til en konsistent praksis.
Hengivenhet og mantra — gjør hver stilling til en bønn. Bytt ut stillingsbeskrivelser med mantraer, par dem med meningsfulle bilder, og bygg sekvenser rundt takknemlighet, fred eller overgivelse.
Karma og tjeneste — yoga som en gave. Sett intensjoner som vennlighet eller takknemlighet for hver stilling, lag sekvenser før eller etter tjeneste, og la praksisen din sirkle utover.
Visdom og refleksjon — lange hold, dype tanker. Design langsommere sekvenser med rom for refleksjon — les visdomstekster under hvile, sitt med spørsmål, la innsikt oppstå.
Energi og kriya — bevegelse møter pust. Skriv pusteforhold inn i stillingene dine, veksle mellom dynamiske og stille deler, og bruk symbolsk bildespråk for å kanalisere energi.
For mindre enn morgenkaffen din får du tilgang til hele yogatimer-opplevelsen – alle 22+ stillinger, den tilpassede sekvensbyggeren, taleguide, stillingsbilder, fremgangssporing og muligheten til å laste opp dine egne bilder. Din praksis, din måte, ingen begrensninger.
Mindre enn en kopp kaffe. Noe du faktisk kommer til å bruke hver dag.