Slik gjør du denne stillingen
- Ligg med ansiktet ned, hendene under skuldrene, albuene tett inntil kroppen.
- Trykk gjennom håndflatene for å løfte brystet fra matten.
- Hold hoftene nede og skuldrene vekk fra ørene.
- Hold i 3-5 pust. Senk deg sakte ned.
Styrker ryggsøylen og setemuskulaturen
Åpner brystet og lungene
Stimulerer bukorganene
Mindre enn en kopp kaffe. Noe du faktisk kommer til å bruke hver dag.
