Slik gjør du denne stillingen
- Ligg på magen, støtt deg på underarmene, albuene under skuldrene.
- Trykk underarmene og kjønnsbeinet ned i gulvet.
- Strekk gjennom ryggraden og trekk skuldrene bakover.
- Pust dypt ned i korsryggen. Hold i 5–8 pust.
Styrker korsryggen forsiktig
Åpner brystet og skuldrene
Stimulerer nervesystemet
Prøv breathwork og yoga sammen — 7 dager gratis — deretter én pris for begge.
