Slik gjør du denne stillingen
- Ligg flatt på ryggen, bena litt fra hverandre, armene langs siden med håndflatene opp.
- Lukk øynene og la kroppen mykne helt.
- Skann kroppen og slipp spenninger i hvert område.
- Hvil i 5-10 minutter. Dette er den viktigste stillingen.
