Slik gjør du denne stillingen
- Start i en push-up-stilling, håndleddene under skuldrene, kroppen i en rett linje.
- Aktiver kjernen, setemusklene og beina.
- Trekk skuldrene bort fra ørene og hold ryggraden nøytral.
- Hold i 30-60 sekunder, pust jevnt.
Styrker kjernen, armer og skuldre
Strammer opp hele kroppen
Forbedrer holdning og stabilitet
Mindre enn en kopp kaffe. Noe du faktisk kommer til å bruke hver dag.
