Kriger I (Virabhadrasana I)

Slik gjør du denne stillingen

1. Sett venstre fot 3-4 fot bak, og vend den ut i 45 grader.
2. Bøy høyre kne til 90 grader, og hold det rett over ankelen.
3. Snu hoftene fremover og løft begge armene over hodet.
4. Trekk skulderbladene ned og hold i 5-8 pust.