Hoe doe je deze houding
- Ga plat op je rug liggen, benen iets uit elkaar, armen langs je lichaam met de handpalmen omhoog.
- Sluit je ogen en laat je lichaam volledig ontspannen.
- Scan je lichaam en laat spanning uit elk gebied los.
- Rust 5 tot 10 minuten. Dit is de belangrijkste houding.
