Hoe doe je deze houding
- Kniel op de mat. Strek je rechterbeen zijwaarts uit, voet plat op de grond.
- Adem in en breng beide armen tot schouderhoogte.
- Adem uit en buig zijwaarts naar rechts, terwijl je rechterhand langs je been glijdt.
- Strek je linkerarm boven je hoofd langs je oor. Houd 5 tot 8 ademhalingen vast.
