Hoe doe je deze houding
- Vanuit de neerwaartse hond, stap met je rechtervoet naar voren tussen je handen.
- Laat de achterste knie op de mat zakken, bovenkant van de voet plat.
- Hef de armen omhoog en laat de heupen naar voren en omlaag zakken.
- Houd 5-8 ademhalingen vast, wissel dan van kant.
