Hoe doe je deze houding
- Ga op je rug liggen en trek je rechterknie naar je borst.
- Breng de rechterknie naar de linkerkant van je lichaam.
- Strek beide armen in een T-vorm, kijk naar rechts.
- Houd 5-8 ademhalingen vast. Wissel van kant.
Verlicht spanning in de wervelkolom en rug
Verbetert de mobiliteit van de wervelkolom
Ondersteunt de spijsvertering
Minder dan een kop koffie. Iets wat je écht elke dag gebruikt.
