Jak wykonać tę pozycję
- Połóż się na plecach, przyciągnij prawe kolano do klatki piersiowej.
- Przenieś prawe kolano na lewą stronę ciała.
- Wyciągnij obie ręce na boki, patrz w prawo.
- Utrzymaj przez 5–8 oddechów. Zmień strony.
Uwalnia napięcie w kręgosłupie i plecach
Poprawia ruchomość kręgosłupa
Wspomaga trawienie
Mniej niż kawa. Coś, czego naprawdę będziesz używać każdego dnia.
