Como Fazer Esta Postura
- Fique em pé com os pés na largura do quadril, peso distribuído igualmente.
- Ative as coxas e alongue o cóccix em direção ao chão.
- Role os ombros para trás e para baixo, braços ao lado com as palmas para frente.
- Alongue-se pelo topo da cabeça e respire de forma constante.
