Guerreiro II (Virabhadrasana II)

Como Fazer Esta Postura

1. Afaste bem os pés, com os dedos do pé da frente virados para frente e os do pé de trás a 90 graus.
2. Dobre o joelho da frente a 90 graus, alinhando-o sobre o tornozelo.
3. Estenda os braços paralelos ao chão, olhando sobre a mão da frente.
4. Mantenha a perna de trás reta e firme. Segure por 5 a 8 respirações.