Como Fazer Esta Postura
- Deite-se de costas, puxe o joelho direito em direção ao peito.
- Cruze o joelho direito para o lado esquerdo do corpo.
- Estenda os dois braços em forma de T, olhe para a direita.
- Mantenha por 5 a 8 respirações. Troque de lado.
Alivia a tensão na coluna e nas costas
Melhora a mobilidade da coluna
Auxilia a digestão
Menos que um café. Algo que você realmente usará todos os dias.
