Como Fazer Esta Postura
- Sente-se com as pernas estendidas à frente, pés flexionados.
- Inspire para alongar a coluna, elevando os braços acima da cabeça.
- Expire e dobre os quadris, alcançando em direção aos pés.
- Mantenha onde sentir o alongamento. Respire por 5-8 respirações.
