วิธีทำท่านี้
- ยืนเท้าชิดกัน งอเข่าราวกับนั่งเก้าอี้
- รักษาน้ำหนักไว้ที่ส้นเท้า และลำตัวตั้งตรง
- ยกแขนทั้งสองข้างขึ้นเหนือศีรษะ ฝ่ามือหันเข้าหากัน
- กดไหล่ลง และค้างไว้ 5-8 ลมหายใจ
เสริมสร้างความแข็งแรงให้ขา ก้น และแกนกลางลำตัว
กระชับร่างกายทั้งหมด
สร้างความร้อนและความทนทาน
ราคาถูกกว่ากาแฟหนึ่งแก้ว สิ่งที่คุณจะใช้จริงทุกวัน
