วิธีทำท่านี้
- ก้าวเท้าให้กว้าง ปลายเท้าหน้าชี้ไปข้างหน้า ปลายเท้าหลังหัก 90 องศา
- งอเข่าหน้าเป็นมุม 90 องศา ให้เข่าอยู่เหนือข้อเท้า
- เหยียดแขนขนานกับพื้น สายตามองไปที่มือหน้า
- รักษาขาหลังให้ตรงและแข็งแรง ค้างไว้ 5-8 ลมหายใจ
เสริมสร้างความแข็งแรงให้ขา ข้อเท้า และเท้า
เปิดสะโพกและหน้าอก
สร้างความทนทานและสมาธิ
ลองเบรธเวิร์กและโยคะพร้อมกัน — 7 วันฟรี — จากนั้นราคาเดียวสำหรับทั้งคู่
