วิธีทำท่านี้
- จากท่า Warrior II ลดปลายแขนด้านหน้าลงวางบนต้นขาด้านหน้า
- เหยียดแขนด้านบนขึ้นเหนือศีรษะ ฝ่ามือคว่ำลง
- รักษาเข่าด้านหน้าให้งอ 90 องศา ขาหลังเหยียดตรง
- เปิดหน้าอกขึ้นสู่เพดาน ค้างไว้ 5-8 ลมหายใจ
เสริมสร้างความแข็งแรงให้ขา แกนกลางลำตัว และไหล่
เปิดสะโพกและลำตัวด้านข้าง
พัฒนาการทรงตัวและความมั่นคง
ลองเบรธเวิร์กและโยคะพร้อมกัน — 7 วันฟรี — จากนั้นราคาเดียวสำหรับทั้งคู่
