วิธีทำท่านี้
- ยืนแยกเท้าให้กว้างเท่าสะโพก กระจายน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอ
- เกร็งต้นขาและยืดก้นกบลงไปทางพื้น
- หมุนไหล่ไปด้านหลังและลง แขนอยู่ข้างลำตัว ฝ่ามือหันไปด้านหน้า
- ยืดจากยอดศีรษะและหายใจสม่ำเสมอ
ช่วยปรับปรุงท่าทางและการรับรู้ร่างกาย
เสริมสร้างต้นขา เข่า และข้อเท้า
บรรเทาอาการปวดเส้นประสาทไซอาติกและลดอาการเท้าแบน
ราคาถูกกว่ากาแฟหนึ่งแก้ว สิ่งที่คุณจะใช้จริงทุกวัน
