วิธีทำท่านี้
- ยืนบนขาข้างเดียว วางฝ่าเท้าของอีกข้างไว้ที่ต้นขาด้านในหรือน่อง
- หลีกเลี่ยงการกดลงที่เข่า หาจุดจ้องมองที่มั่นคง
- นำมือมาที่กลางหัวใจ หรือเหยียดขึ้นเหนือศีรษะ
- หายใจสม่ำเสมอและค้างไว้ 5-8 ลมหายใจต่อข้าง
พัฒนาการทรงตัวและการประสานงาน
เสริมสร้างความแข็งแรงให้ข้อเท้าและแกนกลาง
ปลูกฝังสมาธิและความมั่นคง
ลองเบรธเวิร์กและโยคะพร้อมกัน — 7 วันฟรี — จากนั้นราคาเดียวสำหรับทั้งคู่
