วิธีทำท่านี้
- นอนราบหงายหลัง แยกขาเล็กน้อย วางแขนข้างลำตัวหงายฝ่ามือขึ้น
- หลับตาและปล่อยให้ร่างกายผ่อนคลายอย่างเต็มที่
- สแกนร่างกายของคุณ ปล่อยความตึงเครียดออกจากแต่ละส่วน
- พักไว้ 5-10 นาที นี่คือท่าที่สำคัญที่สุด
รวบรวมประโยชน์จากการฝึกของคุณ
ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจอย่างล้ำลึก
ลดความเครียดและลดความดันโลหิต
ราคาถูกกว่ากาแฟหนึ่งแก้ว สิ่งที่คุณจะใช้จริงทุกวัน
