วิธีทำท่านี้
- นอนหงาย ดึงเข่าขวาเข้ามาที่หน้าอก
- ไขว้เข่าขวาไปทางด้านซ้ายของลำตัว
- เหยียดแขนทั้งสองข้างเป็นรูปตัว T หันสายตาไปทางขวา
- ค้างไว้ 5-8 ลมหายใจ สลับข้าง
คลายความตึงเครียดในกระดูกสันหลังและหลัง
เพิ่มความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลัง
ช่วยในการย่อยอาหาร
ราคาถูกกว่ากาแฟหนึ่งแก้ว สิ่งที่คุณจะใช้จริงทุกวัน
