Mantralarınızı, dualarınızı veya olumlamalarınızı sessiz, dikkat dağıtmayan bir şekilde takip edin.
Reklam yok. Sınır yok. Çevrimdışı çalışır.
Sadece saymak için dokun.
İhtiyacın olduğunda duraklat.
Daha sonra geri gel ve kaldığın yerden devam et.
Gelenekler boyunca, tekrarları saymak (japa) dikkati tekrar tekrar duaya, mantraya veya olumlamaya yönlendirir. Mükemmelliğin peşinde koşmuyorsun—nazik bir ritim eğitiyorsun: geri dön, dokun, geri dön. Bu desen modern hayatla nerede olursan ol buluşur.
Pratiğin ister dini ister sessizce seküler olsun, tekrar sesi ve anlamı ana bağlar. Birçok insan, güvendikleri sözcükler basit bir ritim üzerinde ilerlediğinde daha dengeli, daha merkezlenmiş veya daha bağlı hisseder.
Her sayı, dikkat için küçük bir çapa görevi görür—kuruntuya daha az yer, dikkat dağınıklığından geri dönmek için daha kolay bir yol. Bir dokunuş 'yine buradayım' anlamına gelebilir, tıpkı nefesin seni şimdiye getirmesi gibi.
Bir cümle veya boncuk benzeri dokunuşla yavaşlamak genellikle daha yavaş nefes almayla eşleşir; birçok kişi stres veya bunalmışlıkta yumuşama fark eder. Bu zorlama değil—bedenini sakinleşmeye davet etmek.
Özel bir oda gerekmez: yürüyüşler, sıralar, yatma zamanı veya beş sessiz dakika. Tutarlılık alışkanlık oluşturur—aynı sayaçlar olumlamaları, şükranı, odaklanmayı ve sakinleşmeyi destekler (aşağıya bakın).
Araştırmacılar, mantra temelli meditasyon ve mantram tekrarını sistematik incelemeler ve meta-analizlerde incelemiş, bazı katılımcılar için azalan psikolojik sıkıntı ve iyileşen esenlik sonuçlarıyla ilişkiler bildirmiştir—sonuçlar çalışmaya ve popülasyona göre değişir. Örnek: mantra temelli meditasyon meta-analizi (PubMed)
Bu uygulama kişisel pratiği destekler; tıbbi tavsiye veya tedavi değildir. Kaygı, depresyon, travma veya fiziksel belirtiler için nitelikli profesyonellere başvurun.
Bu özelliğin vizyonunuzu, motivasyonunuzu, yaratıcılığınızı, sevginizi, neşenizi, farkındalığınızı, sağlığınızı ve kendi pratiğinizle uyumunuzu nasıl destekleyebileceğini aşağıda bölüm bölüm keşfedin.
Daha heyecan verici kullanımlar görmek için bir kategori seçin. Bağlantılarla ileri atlayın veya baştan sona okuyun.
Mantralarınızı, dualarınızı ve olumlamalarınızı ilerlemenizi hatırlayan sezgisel dijital boncuklarla takip edin.
İçsel ifadeleri bilinçli bir uygulamaya dönüştürün:
Günü iyi giden şeyleri sayarak bitirin:
Önemli olana bağlı kalmak için saymayı kullanın:
Saymayı basit nefes uygulamalarıyla birleştirin:
Vücut pratiğinize bilinçli saymayı dahil edin:
Yürüyüşleri sessiz hareketli meditasyonlara dönüştürün:
Sayacı basit bir odaklanma arkadaşı olarak kullanın:
Sayım yapmak, ilişkilerinize nazikçe yön versin:
Pratiğinizi hafif ve eğlenceli hale getirin ki kalıcı olsun:
Saymayı ruhsal veya kişisel gelişim çalışmalarını desteklemek için kullanın:
Çocuklara sakinliği, şükranı ve odaklanmayı nazikçe tanıtın:
Sayma ve ses desteğiyle nazikçe rahatlayın:
Etkisini hissetmek için belirli bir inanç sistemine ihtiyacınız yok—sadece seçtiğiniz kelimelere karşı dürüstlük ve zihin dağıldığında biraz sabır yeterli.
Uygulama, geri döndüğünüzde işe yarar: bir dokunuş, bir nefes, sizin için hâlâ önemli olan bir tekrar.
Bu uygulamayı gününün bir parçası yapmak için üç neden.
No barriers. No fine print. Just a quiet space that's yours from the first tap.
You shouldn’t have to jump through hoops to find a little peace. Download the app, open it, and you’re already home. Everything saves right on your device—no account, no email, no “verify your password” ever.
Planes, trails, the quiet corner of a coffee shop—it all works. Mantra counter, breathing exercises, yoga timer. Offline, because calm doesn’t wait for a signal.
The mantra counter isn’t a trial. It’s not “free for 14 days.” It’s free because this practice should belong to everyone. Unlimited mantras, text-to-speech, progress tracking. All of it. Forever.
Breathwork and yoga—for when your practice naturally grows.
18 guided breathing techniques for when your mind needs settling. A full yoga timer with 22+ poses, custom sequences, voice guidance. Everything else, for when the mantra counter has already become part of your day. Just $2.99/month.
Pick any pose. Set the duration. Reorder, save, name your own sequences with custom timers and voice cues. Your morning flow, exactly how you like it.
Built for you, on your terms—no doctrine, no pressure.
This isn’t tied to any tradition. It’s a quiet space for whatever matters to you—prayer, affirmation, gratitude, or just sitting still. No doctrine, no judgment.
Cancel anytime from your app store settings. No penalties, no hassle, no “are you sure?” guilt. Your practice should always feel like a choice.
Hesap yok. Baskı yok. Başlamak için basit bir yer.