Deve Duruşu (Ustrasana)

Bu Poz Nasıl Yapılır

1. Dizler kalça genişliğinde açık, uyluklar yere dik olacak şekilde diz çök.
2. Elleri alt sırta koy, parmaklar aşağıyı göstersin.
3. Nazikçe geriye yaslan, her seferinde bir elini topuklarına doğru uzat.
4. Rahatınsa başını geriye bırak. 3-5 nefes tut.