Tư thế Cầu (Setu Bandhasana)

Cách thực hiện tư thế này

1. Nằm ngửa, đầu gối cong, bàn chân rộng bằng hông trên sàn.
2. Ấn qua bàn chân để nâng hông lên trần nhà.
3. Đan các ngón tay dưới xương chậu, cuộn vai xuống dưới.
4. Giữ trong 5-8 nhịp thở. Hạ hông từ từ.