Cách thực hiện tư thế này
- Từ Warrior II, hạ cẳng tay trước xuống đặt lên đùi trước.
- Duỗi cánh tay trên qua đầu, lòng bàn tay hướng xuống.
- Giữ đầu gối trước gập 90 độ, chân sau thẳng.
- Mở rộng ngực về phía trần nhà. Giữ tư thế trong 5-8 nhịp thở.
Tăng cường chân, cốt lõi và vai
Mở rộng hông và phần thân bên
Cải thiện thăng bằng và ổn định
Thử breathwork và yoga cùng nhau — 7 ngày miễn phí — sau đó một mức giá cho cả hai.
