Cách thực hiện tư thế này
- Đặt hai chân rộng, chân trước hướng về phía trước, chân sau xoay 90 độ.
- Duỗi hai tay song song với sàn và gập người từ hông trước.
- Đưa tay trước xuống sàn hoặc xuống khối, duỗi tay kia lên trên.
- Mở ngực về phía trần nhà. Giữ trong 5-8 nhịp thở.
