Cách thực hiện tư thế này
- Đặt hai chân rộng, các ngón chân trước hướng về phía trước, ngón chân sau xoay 90 độ.
- Gập đầu gối trước 90 độ, giữ cho đầu gối thẳng hàng với mắt cá chân.
- Duỗi hai tay song song với sàn, nhìn qua bàn tay trước.
- Giữ chân sau thẳng và mạnh. Giữ trong 5-8 nhịp thở.
